控制菌斑对于维护口腔健康至关要紧，以下是一些容易见到且好办法：
机械法控制菌斑是最基础且常见的方法。刷牙是平时控制菌斑的重点手段，正确的刷牙办法能有效清除牙齿表面和牙龈沟内的菌斑。现在推荐用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，根据牙龈 | 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽量伸入邻间隙内，用轻柔重压使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 | 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 | 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洗干净，天天至少早晚各刷一次，每次刷牙时间不少于3分钟。
用牙线也能非常不错地控制菌斑。牙线能有效清除牙齿邻面的菌斑，用时将牙线拉锯式缓慢通过相邻牙齿的接触点，然后使牙线呈C形包绕牙面，上下移动刮除邻面菌斑，每一个牙面要上下刮4 | 6次。
除此之外，还可以用牙签、牙间隙刷等辅助工具。对于牙龈乳头萎缩、牙间隙增大的状况，牙签能帮助清洗牙间隙中的食物残渣和菌斑；牙间隙刷则适用于牙间隙较大的人群，其刷头呈锥形，能深入牙间隙进行清洗。
化学办法控制菌斑也是关键的补充方法。含漱剂可以抑制口腔细菌成长，降低菌斑形成。容易见到的含漱剂有洗必泰溶液、氟化钠溶液等。洗必泰能吸附于细菌表面，改变细菌的表面结构，抑制细菌的代谢，从而达到抗菌的目的；氟化钠溶液则可以增强牙齿的抗酸性，同时也有肯定的抑菌用途。不过，长期用某些含漱剂或许会有一些不良反应，如洗必泰可能致使牙齿和黏膜着色、味觉改变等，所以应在大夫指导下用。
另外，按期到口腔医疗机构进行洁治也是控制菌斑的要紧手段。专业的口腔大夫用超声波洁牙机等设施，能彻底清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等，一般建议每年进行1 | 2次洁治。同时，维持好的饮食习惯，降低高糖食物的摄入，也能够帮助控制菌斑的形成。由于糖分是细菌成长的要紧
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